na czczo

całość na czczo

[...] sobie człowiek :)? Nie nie wydalasz tego, wówczas mógłbyś jeść wszystko i ile chcesz i zapijać kawą a po 10 minutach wydalać... bez sensu:) Kawa tak działa, drażni ścianki jelit, pobudza do pracy i tak się to kończy :) Spróbuj rano na czczo i zapal fajka wtedy zobaczysz, Łoooł./-)_ Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-17 19:11:04

jak same hormony to nie musisz byc na czczo

Ale czy powoduja one duzy wyrzut insuliny i czy tym samym przerwą mi post i spowoduja gorsze pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej? chciałem je łykac ok 15h postu, bo trening robie na czczo własnie o tej porze

[...] coś takiego Tryptophan (60kap.) 1kap. po kolacji przed snem Chela MZB Sport Formula 2x(60 kap.) 2kap. po kolacji przed snem Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) 10,4g. na czczo, po przebudzeniu i druga miarka po treningu Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kap. do śniadania i jedna do kolacji Double Impact (280g) 5g. 30minut przed treningiem [...]

tak, nie ma problemu z tym, aby wykonywac trening zupelnie na czczo. mozesz jedynie pomyslec o tym, aby trening przed snem wzglednial wszystkie zrodla pokarmowe,

Regularnie trenuję na czczo możesz zawsze dać nieco węgli w wieczornych posiłkach i nie powinieneś odczuć gorszego treningu.

nie lepiej na czczo?

nie natczo tylko na CZCZO

ale czy areobow nie moge robic na czczo bo chodze do szkoy(niestety)

jak chcesz to mozesz na czczo sobie zapoda, a wtedy mono po poludniu

Możesz spokojnie brać Ja bym brał np pierwszą porcję rano ( Np Nitro na czczo) zaś witaminki po obiedzie.

chce zbić ze 3 kg, myślę że resztę (ok 2kg.) zbije z wody. nie chce jechać na czczo bo mieszkam dość daleko od miejsca zawodów zawody mam 3-4 listopada.

[...] tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane nadmiarem tkanki tłuszczowej) , tkanka tłuszczowa to 22,4 kg- moje wyniki mogą być zaburzone o ile mierzyłaś się nie na czczo a po posiłku i puchniesz ... O ile dobrze się pomierzyłaś to sugerowałabym 1550 kcal z rozkładem b 100g, t 65g, ww 140 g - co daje umiarkowane low carb.

białko i gainer w zależności od braków w diecie.Co do gainera to po treningu możesz dać i między posiłkami 1/2 porcji jeśli nie przejmujesz się zatłuszczeniem. Tcm rano na czczo 4 kapsy i tyle samo po treningu. Bcaa 5g-10g przed treningiem.Ew.5g przed i po treningu, ale po treningu odstępie 20min najpierw bcaa, potem gainer. Lecytynę do 2/3 [...]

jesli bedziesz biegal do 30-40 minut to nie popalisz miesni, bardziej liczy sie abys po bieganiu po jakiejs godzinie zjadl pelnowartosciowy posilek, mozesz takze biegac na czczo.

Może wziąłeś z innej firmy, mozesz spróbować wziąć kreatynę po posiłku jeśli bierzesz na czczo.

i bierzesz na czczo?

I jak, brałeś teraz po śniadaniu, nie na czczo ? Zmieniło się coś ?

A ten xp jest naprawde taki dobry jak wszędzie o tym mówią :>?? bo jeśli tak to chyba kupię tego xp... a jak go dawkować ?? znalazłęm tak rano na czczo 1 porcja i 30 min przed treningiem 1 porcja